trening jak

[...] (tak jest w moim przypadku) nie przesądza o braku postępów chociażby w przysiadach. Moim zdaniem to najistotniejsza jest konsekwencja w tym co się robi. Poza tym dla mnie trening to przede wszystkim sposób na opdstresowanie się i zapomnienie o problemach. Samo dążenie do obwodów czy też jakichś tam określonych ciężarów jest niemożliwe jeśli [...]

ALE WY PIPRZYCIE TU GLUPOTY, WIDAC ZE MALO JESZCZE WIECIE,KAZDY MA OGRANICZENIA I ICH NIE PRZESKOCZY,SA NIMI NASZE GENY,MOZNA ROBIC WSZYSTKO JAK NALEZY I ZATRZYMAC SIE PRZY NP 100 KG W WYCISKANIU,NIEKTORYM NAWET KOKS NI EPOMOZE, I NIC NAMNIE DA NASZE ZALOZENI EZECHCEMY WYCISKAC NP 150 KG, INACZEJ LUDZIE WYCISKALI BY 700KG I WIECEJ, ALE NIE DARDZA [...]

Witaj, nie do końca rozumiem o co Ci chodzi, ale na pewno trening z taśmami nie będzie tak efektywny jak trening z ciężarami. Gdyby tak było, to siłownie by nie istniały.

[...] ?? jak długo je masz?? mi wyszły w marcu ale sprawa wygladała tak miałem 36cm i jak zaczołem brac to bombardowałem bica mysle ze oprocz tego ze kiłem sie w triceps to trening 3 x w tyg bicepsa był przesadą bo to moja najsłabsza partia ramiona !! teraz chce je powiekszyc wolniej ale na długo i bez spadkow jak chudne to na łapie sie to [...]

No nie wiem.Jak był dobrze od zawsze zbudowany,miał ciężki trening i może w tamtych czasach nie trzymano się zbytnio diety ps.Chyba ==...::: ĆWICZE OD 26.11.2002 I JESTEM Z SIEBIE DUMNY :::...== "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..."

[...] o ułożenie. Jeżeli macie jakieś uwagi to bardzo prosze. Oceniajcie. 1. Niedziela = Klatka + Nogi TO ZŁĘ POŁĄCZENIE- 2 DUŻE GRUPY JEDNEGO DNIA 2. Poniedziałek = Brzuch + trening aerobowy( bieżnia ) AEROBY PO TRENINGU NÓG- KIEPSKO WIDZE REGENERACJĘ NÓG 3. Wtorek = Biceps + triceps 4. Środa = Brzuch + trening aerobowy( bieżnia ) 5. Czwartek = [...]

[...] George Eiferman. Rozbudowane umięśnienie Eifermana zrobiło ogromne wrażenie na małym szczupłym chłopcu.Potem zaczoł kupować magazyny kulturystyczne i rozpoczoł regularne treningi , mając do dyspozycji jedynie oś od traktora. W szkole trenoał gimnastyke, co dało mu solidne podstawy do wyczynowego uprawiania kulturystyki.Wkrótce siłownia [...]

ja bym byl ostrozny z przed treningowkami, gdyz one maskuja zmeczenie, twoj organizm mowi odpoczynku, a ty oszukujesz go stymulantami i dodatkowo przeciazasz, sporadycznie-jak najbardziej, ale co trening moze zrodzic problem przetrenowania. moze trzeba zmodyfikowac trening?

Kontuzja i operacja prawego kolana wykluczają jak na razie trening nóg. Ale spokojnie kopytka jakieś są przysiady przed operacją 100kg x 8 powtorzeń szło :-)

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Jak ja zaczynałem chłopaki z forum polecali mi trening FBW i dietę. Zaraz Ci wrzucę mój pierwszy trening http://www.sfd.pl/Od_czego_zacz%C4%85%C4%87_-t900273.html :-) Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2013-01-22 21:35:23

Skoro to ma być relacja, która została za sponsorowana to mógłbyś chociaż pisać jak codziennie wygląda dieta, jaki trening robisz itp. A nie, pytasz się co masz pisać...

Witam minelo 14 dni od rozpoczecia waga 0,8 na plus wymiary bez zmian Dzis na treningu regeneracja na plus sila na plus Co do zmian to kibelek odwiedzam 2-3 razy na dzien a normalnie bylo1-2 Dieta bez zmian jak pisalem wczesniej suple to samo Dzis trening bic+tric serie łączone modlitewnik sztanga prosta 4 8-12 wyciskania francuskie 4 8-12 na [...]

Witam 4 dni temu skonczylem kronic poprawa wizualna jest ale to musze wstawic foto wymiary prawie te same pas 2cm w dół sila na 10% we wszystkim na plus teraz zrobie tydzien przerwy i pojade z Slice trening i dieta zostaje bez zmian tylko aeroby codziennie dodam 5 do 10min jak cos pytac

tak... jak wypełnisz ankietę to pogadamy;-) ten trening już na pierwszy rzut oka jest dziwny...

To panie kolego nie bierz się za plany dla średniozaawansowanych bo jesteś początkujący co widać po ciężarach. Rozpisz sobie sensowny plan treningowy na zakresach ok 8 powtórzeń wprowadź podstawową progresję liniową i buduj podstawy bo u Ciebie ich brakuje. Jak możesz to wypełnij ankietę z podwieszonych. Napisz przede wszystkim jak się odżywiasz, [...]

[...] ma sie rozklad cukrow prostych? w sensie podaję na czczo 6 iu insy tj. zaraz po przebudzeniu i na śniadanie aktualnie zjadam banana i 100gr owisanych (+10g lnianego) potem trening około 16:10 więc ostatni posiłek jakoś o 15:30 najpozniej koncze - jak tutaj czasowo wbić insę, skoro cukrów prostych w tym posiłku już nie mam? (ryż kurczak brokuły, [...]

[...] chwytacze cwicza walsnie to zeby wylapac jakas czesc ubrani, ciala, cokolwiek, jak liczysz na to ze chwytacz sie nie zlapie to sie przeliczysz bo na tym polega ich caly trening to jakbys liczyl ze bokserowi nie uda sie choc raz trafic, szansa 1:1000 i jedyne czym mógłbyś mnie zaatakować to serią zębów które bym Ci wybił. Na pewno byś go nie [...]

Grzesiek zwany "Yamą". Dobry ***aka. Co do podziału BJJ na gi on i no gi, to tez nie jest to taka oczywista sprawa. To sa formuły walki, a tradycyjny trening BJJ jest w gi. Grimper, Tapout i Manto wychodza w tłum i przestaja byc tylko "branzowe" jak np. Atama czy Koral. Co do firm, ktore podales to faktycznie, nie znam ich.

Chodzi o takiego sympatycznego szczupłego chłopaka w okularkach od Bagiego?Jeśli to chodzi o niego,to dobry metodyk treningowy z niego i technik.Byłem rok temu w wakacje zapoznać się "z czym się je BJJ" i trafiłem,że prowadził trening.Podobało mi się i wyszedłem spompowany jak szmata...Oczywiscie w sparingu mielił mnie i składał często. [...]